今回は、妊活に役立った本を紹介します。妊活中は不安になることもあるので、本を読んで知識を付けると不安を解消できますよ。
医者と薬に頼らない!女性の病気は自分で治す
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私は８歳になる小学校２年生の娘と５歳になる幼稚園年中の息子を子育て中の主婦です。私は、妊活に『女性の病気は自分で治す』の本をおすすめします。私は、３３歳の時に５歳年上の主人と結婚しました。年齢や体力的にも早く子供が欲しいと思っていました。
そこで、本屋で出会ったのが、『女性の病気は自分で治す』の本でした。私は、特に不妊症と診断されたことはなかったのですが。この本の不妊症という項目を読みました。そこには、妊娠しやすい体づくりのためには、体温を上げる必要があると書かれていました。体温を上げるためには、ニンジンジュースとしょうが入り紅茶がおすすめですと書かれていました。
長いこと子宝に恵まれなかった女性が、ニンジンジュースを飲み続けて、翌年に子どもを授かったお話しも載っていました。ニンジンやしょうがは、体を温めてくれる作用があるそうです。私は、その本をきっかけに、毎朝ニンジンジュースをジューザーで作って飲みました。ニンジンジュースは、朝食として飲むことに効果があるそうです。
また、すったしょうがが入った紅茶を水筒に入れて、毎日会社へ持って行きました。そして、仕事の合間に、しょうが紅茶を飲んでいました。しょうが紅茶には、白砂糖を入れ、甘くしました。本には、黒砂糖がおすすめと書いてありました。黒砂糖は、白砂糖より、体を温めてくれる作用があるからです。
私は、ニンジンジュースとしょうが紅茶を飲み続けて、約１年後に妊娠しました。ニンジンジュースは、不妊症だけでなく、がん予防やコレステロール値を下げてくれたりとさまざまな病気の予防に役立ち、健康のために飲む人もたくさんいます。妊活にニンジンジュースとしょうが紅茶、是非続けてみて下さい。
赤ちゃんがほしい人のための本―二人で治す不妊
[amazonjs asin=”4262164268″ locale=”JP” title=”図解赤ちゃんがほしい人のための本-二人で治す不妊 (池田書店の妊娠・出産・育児シリーズ)”]
私は、妊活の時、毎朝、基礎体温を測っていたのですが、『赤ちゃんがほしい人のための本』を参考にしました。年齢的に早く子どもを授かりたいと思っていた私は、本屋で『赤ちゃんがほしいための本』に出会いました。
私は、基礎体温という言葉は、以前から知っていました。しかし、この本を読むことによって、私が認識していた基礎体温の知識と全然違っていることが分かりました。女性の１ヵ月の基礎体温のリズムは、低体温から高体温に上がった瞬間に排卵が起こります。その排卵が起こった前後に、夫婦生活をすると、妊娠しやすいとのことでした。
私は、基礎体温を測るために、まず婦人体温計を買いました。私が買った婦人体温計は、５千円ほどしたのですが、日々の基礎体温がしっかりと棒グラフで表示されるものでした。ですから、１ヵ月の基礎体温のリズムが分かりやすくて楽でした。
また、基礎体温をいちいち鉛筆で紙にメモをする手間が省けて助かりました。私は、この婦人体温計を利用して、毎朝基礎体温を測りました。毎朝、基礎体温をつけていますと、その月の低温期から高温期に上がる排卵日が把握できてきました。
私は、毎月の基礎体温のグラフを参考にして、排卵日が起こりそうな日に夫婦生活を実践しました。約１年後に、私は、妊娠しました。私は、基礎体温をつけていましたので、妊娠が早く分かりました。
妊娠は、基礎体温でいいますと、高温期がずっと続く状態になります。私は、高温期が、いつもの月より２～３日長くなった月に、「もしや妊娠？」と思い、妊娠検査薬でチェックしましたら、陽性反応がでました。決して大変ではありませんので、妊活時に、毎朝、基礎体温を測ることを是非おすすめします。
最新版 赤ちゃんがほしいときに読む本
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妊活をしている時に本屋で色んな本に出会いました。その中で、一番分かりやすく為になりそうだと思って購入したのが「赤ちゃんがほしいときに読む本」です。まず、自分達の不妊の原因をセルフチェックできるページがあります。
月経やおりもの、体重、体調、男性の性器、夫婦生活、ストレス等から点数形式でチェックしていきます。妊娠する為に何を気を付けるべきかとても分かりやすかったです。妊娠の基礎知識のページもありどのような手順で妊娠していくのかが、分かりやすい絵付きで解説されています。
妊娠力アップのからだづくりのページでは、妊娠しやすい食事方法や運動について詳しく書いてあります。運動不足だったので、これを見て夫婦でウォーキングを始めました。漢方薬やストレス冷え対策についても詳しく載っていました。
これを見て漢方薬にも興味を持ち始めました。元気な精子を作る要素も詳しく書いてあるので、旦那は為になったようです。締め付けるをやめてトランクスにし、お酒も控えるようになりました。
そしてこの本を購入しようと思っていた一番の理由は、不妊の治療の事がとても詳しく書いてあったからです。不妊治療に行き詰まり体外受精も視野に入れていた為、不妊治療で行う検査や治療について一つの項目ごとに表や絵で見やすく解説してあるこの本がピッタリだと思ったからです。
なんとか人工受精で妊娠し出産することが出来ましたが、この本のおかげで妊娠力がアップしたのは間違いありませんし、本当に為になりました。
妊娠力が気になる人の漢方的養生BOOK
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妊活に行き詰まり「漢方でも始めてみようかな…」と、手に取った本が「妊娠力が気になる人の漢方的養生BOOK」です。まず、かわいいイラストと写真、大きな文字で構成されているので、普通の雑誌を読む感覚で見ることができ、気分が楽になります。
活字ばかりだとうんざりするし、勉強している気持ちになって気分もブルーになるので。ただでさえ妊活中は気分が滅入るので、このような読みやすい本がピッタリだと思います。理想の基礎体温表とダメな基礎体温体温表が表示されており、自分の基礎知識体温表と比べ、何が足りないか分かりやすく学ぶことができます。
妊活の大敵である冷えを取るためのポイントも分かりやすく載っていました。一番為になったのは、「冷えを取る食べ物」「ストレスに強くなる食べ物」「卵巣&子宮の若さを保つ食べ物」が写真付きで紹介されているページです。
テーマごとに、かわいいイラストでプチアドバイスも書いてあり、実践しやすかったです。このページを見て、それらに効く食品を買いまくりました。ゆるヨガのページでは、運動が苦手でめんどくさがりな私でもできる簡単なヨガポーズが載っていたので、実践しやすかったです。
お気に入りは夫婦でやるペアヨガです。おかげでスキンシップが増えラブラブになりました。そして人工受精でなんとか妊娠、出産することができました。この本には本当にお世話になりました。
赤ちゃんが欲しい
[amazonjs asin=”4074166283″ locale=”JP” title=”赤ちゃんが欲しい 2017春 (主婦の友生活シリーズ)”]
私は現在44歳で、妊活年齢としては崖っぷちです。そこで、本屋さんで「赤ちゃんが欲しい」を毎回購入しています。内容はそんなに変わらないのかもしれませんが、最新情報が得られます。
サプリにしても、体づくりにしても新しい情報を知ることが出来るのです。医療の進化とともに、妊娠体質になるための体づくりも新しくなっています。そういった勉強をすることが出来、即実行できるのです。
そして、実際に妊娠に至った有名人のメッセージも載っていて、参考になります。スポーツ選手なのに、体づくりにこんなに努力したんだ。とか実体験を読むことができます。そして、付録も面白いです。「腹巻」は愛用しています。
最近発売された、温めグッズなども紹介されていて、出来ることはなんでもやってみようと思っている私にはバイブルになっています。季節に合わせて、妊活に良い食生活も掲載されています。これも、出来るだけ参考にしています。
妊活で一番大変なことはメンタルであると考えている私は、同じ苦労や悩みを抱えている方の記事を見るたび、励まされています。年齢も記載しているため、自分に近い年齢の方の成功話は勇気をくれます。
最後に、妊活にかかるお金問題についても細かく掲載されているので治療にあたって、ある程度覚悟を持って望めます。これからも愛読させていただきます。
ふたりで食べたい子宝レシピ
[amazonjs asin=”407287616X” locale=”JP” title=”新版 ふたりで食べたい子宝レシピ―“妊娠しやすい体”をつくろう! (セレクトBOOKS)”]
私が妊活中に妊娠しやすい体になる為に参考にしていたレシピ本があります。それは「ふたりで食べたい子宝レシピ」という本です。レシピ本は買っても見るだけに終わりなかなか実際に自分で作ることは少なくないですか？(私だけかもですが)でも、この紹介したレシピ本を購入をした時は、必ず本を汚くするだろうと前提に買いました。
汚くするとはどういうことなのかなと言うと、料理をしている途中で濡れた手でページめくっていたりすると直ぐに汚くなりますよね。絶対に濡れないように綺麗に丁寧に使っていこうと本気で思いがちですけれど、何だかこのレシピ本に限って、たくさんの料理を作って何ならボロボロにしちゃおうではないか！というくらいの熱い気持ちになりながら買いました。
このレシピの本のには他の普通のレシピ本とは違い、コエンザイムＱ10などのレシピ、加齢に効くレシピ、女性に多い冷え性にも効くレシピ、男性不妊にも効くという妊活中に積極的に摂って欲しい栄養などが考えられたレシピが沢山載っています。
また、他にも血液をサラサラにするレシピや、女性ホルモンバランスを整えてくれるレシピなんかも色々とあります。自分がとても気になるという項目別にレシピが分かれているのですごく見やすく使いやすく分かりやすかったです。
そして季節ごとの食べ物も栄養あるので、春夏秋冬食べた方が良いレシピもあって一年中使えるところも良いです。あとは最後の方にマクロビオティックのレシピもついています。ただの普通のレシピ本ではなく、不妊に特化して見ているだけでもとても勉強になります。妊活していない普通の時でも、もちろん使えます。本当におすすめできる妊活レシピ本です。
